PRINCIPALES BENEFICIOS DEL CONSUMO DE OMEGA 3:
Contribuye a regular la coagulación sanguínea.Mejora la capacidad de aprendizaje.Ayuda a combatir las alergias y el asma.Disminuye el estrés.Colabora a combatir el síndrome premenstrual y la depresión.Mejora la función cardíaca y la presión arterial.¿QUÉ ALIMENTOS LO CONTIENEN?
● Pescados azules:
Salmón, atún, bonito, caballa, arenque, boquerones, sardinas, etc..
● Aceites:
Lino, nuez, oliva, aguacate y de germen de trigo.
● Semillas:
Lino, chía, cáñamo, sésamo, amapola.
● Marisco:
Los alimentos que provienen del mar como los langostinos, centollos y ostras son una gran fuente de Omega 3.
● Otros:
Nueces, aguacate y verduras de hoja verde como la espinaca y la lechuga.
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